PILATES WITH EDUCATION

La précision est le début d'un mouvement optimal.

Etre précis dans son mouvement, par rapport à son placement, c'est le point de départ. Mais lorsque cette précision devient accessible, disponible, c'est que les principes précédemment vu sont acquis.

Très souvent, lorsqu'on commence le pilates, on découvre à quel point le prof chipote sur des détails qui paraissent dérisoires (d'ailleurs si vous faites du pilates et que votre prof ne chipote pas sur des détails, posez vous des questions !) Alors oui, peut être qu'au début c'est compliqué et pas le plus important selon certains corps, mais la précision fait partie intégrante du pilates. Il est important d'apprendre le bon geste, même si aujourd'hui ce n'est pas disponible dans le corps, musculairement ou mentalement. Grâce à la concentration, une bonne respiration, une notion du centre, alors cette précision deviendra compréhensible, et on pourra augmenter le niveau de difficulté.

Il y a la précision du placement, et la précision du geste. Ce sont deux choses liées mais très différentes.

La précision du placement peut s'acquérir sans mouvement, dans un travail musculaire isométrique. Trouver le bon placement demande une grande concentration et beaucoup d'écoute corporelle. Il suffit d'être conscient de votre position statique, comprendre quel mouvement invisible on crée dans ses articulations pour obtenir cet alignement par exemple, la proprioception est essentiellement dans les articulations. La pesanteur nous aide au même titre que le muscle sur certaines positions et pour certains alignements.

Parfois il est aussi question de relâchement pour obtenir un meilleur placement.

Et lorsque le corps crée tout seul ce mouvement invisible pour trouver son alignement, alors c'est gagné ! C'est le cas du placement neutre ou de l'alignement du membre inférieur dans le footwork sur reformer par exemple. Si le corps arrive à le faire naturellement, c'est que vous avez compris l'importance de ce placement et votre cerveau a su diriger les muscles grâce à votre concentration, grâce à votre programmation neuromusculaire.

C'est alors qu'on peut parler de la précision du geste, lorsque le placement est précis de manière consciente, alors le mouvement autour de ce placement peut gagner en précision. Avant de chercher un mouvement précis, assurons nous d'un placement précis. Si la base n'est pas stable, le mouvement ne pourra pas être fluide et précis... !

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Ce qui nous amène au dernier principe fondamental qui est la fluidité. Nous en parlerons le mois prochain !