PILATES WITH EDUCATION
- Florence
- 11 févr.
- 2 min de lecture
Un mouvement contrôlé est signe de qualité
On pourrait penser que contrôler ses mouvements serait signe de manque de lâcher prise, or c'est exactement l'inverse en Pilates !
Contrôler permet de coordonner le cerveau et le système musculaire, on améliore notre zone de l'attention. On n'obtient pas un contrôle fluide sans concentration, sans adopter la respiration qui viendra avec le mouvement et sans prendre conscience de la tenségrité, donc du centre. Plus tout cela est coordonné et fonctionne ensemble, plus on peut lâcher prise et profiter de la pesanteur dans le mouvement.
La pesanteur joue un rôle essentiel dans le contrôle du mouvement : Il faut sentir qu'on est seulement en train de lutter contre la pesanteur pour effectuer un mouvement de pilates, on est alors dans le lâcher prise, et c'est là qu'on arrive à contrôler davantage son mouvement.
On voit dans la vidéo ci-dessus que je porte toute mon attention pour réaliser ce mouvement grâce à la pesanteur, c'est elle qui me guide pour aller chercher mon amplitude maximale. Ce qui me permet de relâcher et de contrôler seulement la circumduction du mouvement. C'est ainsi qu'on gagne en souplesse, en amplitude articulaire, en contrôle et en concentration. C'est pour cela qu'on bouge lentement en pilates, pour avoir le temps "d'écouter" son corps, sa capacité musculaire, son amplitude, tout cela sans se blesser et en conscience. Prendre conscience de ce que l'on fait, visualiser son mouvement permet de gagner en proprioception, chose essentielle pour éviter les blessures, pour coordonner ses mouvements de manière harmonieuse.
Le contrôle amène la conscience, la conscience révèle la proprioception.
Le mois prochain on parlera de la précision, qui ne peut avoir lieu sans les 4 principes vu précédemment. Tout est lié !
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